Зошто овие луѓе немаат притисок, холестерол ни вишок килограми - ова е најздравата исхрана на светот

Медитеранската исхрана главно се фокусира на внесување на маслиново масло, како важен извор на корисни масти и единствен во светот за кој Светската здравствена организација досега не пронашла мана.

Медитеранскиот регион е познат по своите здрави рецепти и навики во исхраната од кои потекнува сезонското традиционално подготвување и сосема природните производи.

Медитеранската исхрана подразбира:

- Да се пие мала количина јогурт и да се јаде посебен вид сирење, бидејќи содржи калциум

- Да се јадат варени јајца неколку пати неделно

- Употреба на риба која главно се прави на скара, а најмногу се препорачува лосос или скуша, додека сосема се избегнува пржена риба

- Се конзумираат различни видови печурки, зеленчук, лековити билки, житарки, свежо овошје

- Секогаш да се користи маслиново масло наместо обично масло

- Да се јаде овошје наместо благо